Mavis的生活好物小心得

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記者郭奕均／臺北報導

大家都希望身體能一直健健康康，甚至可以越活越年輕，聽起來很困難，但在醫生和專家眼中，的確是有機會的，秘訣除了多運動、保持愉悅心情，還有很重要的關鍵，就是維持腸道健康！專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師就強調，腸道大大影響著我們的心情和健康，很多健康問題如果無解，那就試著改善腸道菌相，他也教大家8個簡單的方法，能幫腸道好菌加油！

▲顧好腸胃道健康，能解決非常多健康問題。名醫教大家8招養好腸道好菌。（圖／翻攝自Pixabay）

為何養好腸道那麼重要呢？洛桑醫師指出，有八、九成傳遞幸福感的血清素，是在腸道內生成的，也有高達七成的免疫細胞，在腸道裡誕生和訓練。另外，小到過敏、流感，大至新冠肺炎、細胞癌化，腸道顧好，就能改善60%的免疫狀況。

還有代謝部分，若腸子有活力，像是高血壓、糖尿病、肥胖問題都會離你越來越遠。而在預防失智、憂鬱躁鬱上，若腸道好，很多事都不用煩惱。洛桑醫師表示，近來時興的「腸腦軸」研究，已積極往「優化腸道微生物菌相，來改善大腦、情緒甚至是行為」這方向在努力。

甚至還有女孩子最關心的皮膚有沒有小顆粒、上妝能不能均勻、如何看上去細緻又容光煥發？也跟腸道保養有關。其他像是老化變慢、口氣變好、精神變好等等，腸道健康，很多好事都會發生。